Międzynarodowy Dzień Słuchania – dlaczego umiejętność słuchania ma tak ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego?

Międzynarodowy Dzień Słuchania to okazja, aby zwrócić uwagę na jedną z najważniejszych, a jednocześnie często niedocenianych umiejętności w relacjach międzyludzkich – prawdziwe słuchanie drugiego człowieka. W codziennym pośpiechu często słyszymy, co mówią inni, ale nie zawsze rzeczywiście ich słuchamy i próbujemy zrozumieć ich emocje oraz potrzeby. Uważne słuchanie może mieć ogromne znaczenie dla budowania relacji, […]

Read more

Zdrowie psychiczne w wakacje – jak zadbać o swoje samopoczucie podczas urlopu i letniego wypoczynku?

Wakacje kojarzą się przede wszystkim z odpoczynkiem, podróżami, słońcem i czasem spędzanym z bliskimi. Dla wielu osób lato jest jednak okresem, w którym zamiast beztroski pojawia się stres, zmęczenie lub poczucie presji, aby wykorzystać ten czas jak najlepiej. Zmiana codziennego rytmu, wyjazdy, wysokie temperatury, problemy ze snem czy nadmiar obowiązków związanych z organizacją urlopu również […]

Read more