Edyta Dubiel
Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą w trakcie szkolenia. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS, a obecnie uczestniczę w 4-letnim szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie poznawczo-behawioralnym na Instytucie Poznawczym. Ukończyłam również I stopień szkolenia z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu w Śląskim Ośrodku Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach.
Swoje doświadczenie zawodowe zdobywałam między innymi w Fundacji Non Licet, która zajmuje się wsparciem osób doświadczających przemocy, a także w Centrum Zdrowia Psychicznego działającym w ramach Wrocławskiego Centrum Zdrowia. Obecnie pracuję w Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego na stacjonarnym oddziale psychiatrycznym, gdzie zajmuję się diagnozą psychologiczną, psychoedukacją oraz oddziaływaniami terapeutycznymi.
Pracuję głównie z osobami dorosłymi. W swojej codziennej pracy wspieram osoby zmagające się z różnego rodzaju trudnościami psychicznymi, między innymi schizofrenią, zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi, depresją oraz kryzysami suicydalnymi. W pracy ambulatoryjnej najczęściej towarzyszę osobom doświadczającym szeroko rozumianych kryzysów życiowych, które utrudniają im codzienne funkcjonowanie i samodzielne radzenie sobie z trudnościami. Wspieram osoby zmagające się z zaburzeniami nastroju i zaburzeniami lękowymi, a także osoby doświadczające trudności w relacjach oraz problemów związanych z regulacją emocji.
W pracy z pacjentem bardzo ważne jest dla mnie zrozumienie trudności, z jakimi się mierzy. Dzięki temu mogę dobrać odpowiednie formy wsparcia i interwencje, które mogą pomóc zmniejszyć cierpienie oraz poprawić jakość życia. Szczególną uwagę przykładam do tego, aby pacjent czuł się wysłuchany, zrozumiany i zaopiekowany. Wiem, że rozmowa o własnych trudnościach często wiąże się z dużym lękiem, wstydem i poczuciem bezradności, dlatego podczas spotkań staram się tworzyć atmosferę bezpieczeństwa, akceptacji i braku oceniania. Ważne jest dla mnie poszanowanie autonomii, godności oraz wartości drugiego człowieka.
W swojej pracy wykorzystuję techniki psychoterapii poznawczo-behawioralnej — podejścia opartego na badaniach naukowych i potwierdzonej skuteczności w pracy z myślami, emocjami i zachowaniem. Nieustannie rozwijam swoje kompetencje, poszerzam wiedzę oraz regularnie poddaję swoją pracę superwizji.
Co to jest terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna, czyli CBT, to forma psychoterapii oparta na założeniu, że myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Jeśli pojawiają się niepomocne schematy myślenia, mogą one nasilać stres, lęk, napięcie albo obniżony nastrój.
Terapia poznawczo-behawioralna pomaga lepiej rozumieć własne reakcje i uczy, jak stopniowo wprowadzać bardziej wspierające sposoby myślenia i działania. Jej celem jest lepsze rozumienie emocji i myśli, rozpoznawanie niepomocnych schematów, nauka regulacji emocji, zmiana utrwalonych zachowań oraz poprawa jakości życia. Jest to podejście uporządkowane, praktyczne i nastawione na realną zmianę.
Czym charakteryzuje się terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna wyróżnia się jasnym, konkretnym i uporządkowanym sposobem pracy. Sesje mają zwykle określony cel, a proces terapeutyczny skupia się na aktualnych trudnościach pacjenta. Ważną cechą CBT jest także aktywna współpraca między terapeutą i pacjentem oraz wykorzystywanie praktycznych technik, które pomagają lepiej radzić sobie z myślami, emocjami i zachowaniem.
W CBT duże znaczenie ma także praca nad samoświadomością. Pacjent uczy się zauważać, w jaki sposób interpretuje sytuacje, jak to wpływa na jego samopoczucie i co można zrobić, aby przerwać błędne koło napięcia czy obniżonego nastroju. To właśnie dlatego terapia poznawczo-behawioralna jest często wybierana przez osoby szukające konkretnej i skutecznej formy wsparcia psychologicznego.
Czym jest terapia skoncentrowana na rozwiązaniu?
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniu, często określana też jako TSR, to podejście psychoterapeutyczne, które skupia się przede wszystkim na budowaniu rozwiązań, a nie na długim analizowaniu samego problemu.
Jej podstawą jest praca nad tym, czego pacjent chce dla siebie więcej, jakie ma zasoby, co już działa i jakie małe kroki mogą przybliżyć go do zmiany. To podejście jest przyszłościowe, celowe i mocno oparte na mocnych stronach pacjenta. W terapii skoncentrowanej na rozwiązaniu ważne jest także zauważanie tzw. wyjątków, czyli momentów, w których trudność jest mniej nasilona albo udaje się poradzić sobie lepiej niż zwykle. Dzięki temu pacjent nie koncentruje się wyłącznie na deficytach, ale zaczyna dostrzegać swoją sprawczość, zasoby i realne możliwości zmiany.
Psycholog poznawczo-behawioralny Wrocław
Edyta Dubiel to psycholog oraz psychoterapeuta w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie SWPS i obecnie uczestniczy w 4-letnim szkoleniu CBT na Instytucie Poznawczy. Ukończyła również I stopień szkolenia z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu.
W swojej pracy wspiera osoby dorosłe zmagające się z depresją, zaburzeniami lękowymi, kryzysami psychicznymi, trudnościami emocjonalnymi i problemami w relacjach. Podczas spotkań szczególnie ważne są dla niej:
- poczucie bezpieczeństwa pacjenta,
- atmosfera akceptacji i braku oceniania,
- uważne wysłuchanie,
- indywidualne podejście do trudności,
- szacunek dla autonomii i wartości drugiego człowieka.
Jeśli interesuje Cię psycholog poznawczo-behawioralny we Wrocławiu i szukasz wsparcia opartego na empatii, zrozumieniu oraz sprawdzonych metodach terapeutycznych, psychoterapia CBT może być dobrym krokiem w stronę poprawy samopoczucia i większej równowagi emocjonalnej.
